Per a poder exercitar el vostre cos i mantenir-vos actius en espais redu\u00efts us proposem una s\u00e8rie d’exercicis i activitats que podeu fer a casa.<\/p>\n
Podeu marcar el ritme augmentant o disminuint la intensitat de les activitats. Tamb\u00e9 \u00e9s recomanable que feu els exercicis sota la vigil\u00e0ncia d’un adult i, si voleu passar una bona estona, podeu demanar als vostres familiars que us acompanyin. Podeu triar les activitats a fer cada dia, no cal que les feu totes alhora.<\/p>\n
ACTIVITAT 1<\/b><\/p>\n
A tall d\u2019escalfament<\/strong> i amb m\u00fasica m\u00e9s relaxada, ens desplacem com:\u00a0<\/span><\/p>\n a) si tinguessin pressa <\/span><\/p>\n b) caminar calmats <\/span><\/p>\n c) caminar com un gegant <\/span><\/p>\n d) caminar\u00a0<\/span>com una ballarina <\/span><\/p>\n e) caminar com un nan <\/span><\/p>\n f) caminar com un gat <\/span><\/p>\n g) caminar com un\u00a0<\/span>cangur <\/span><\/p>\n h) caminar com un dinosaure <\/span><\/p>\n i) caminar al rev\u00e9s que una ballarina\u00a0<\/span><\/p>\n ACTIVITAT 2<\/b><\/p>\n El ball de la bicicleta<\/strong>. Si us agrada ballar, podeu aprendre la seg\u00fcent coreografia:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n