{"id":2127,"date":"2020-03-27T16:09:30","date_gmt":"2020-03-27T15:09:30","guid":{"rendered":"http:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/?p=2127"},"modified":"2020-03-27T16:46:46","modified_gmt":"2020-03-27T15:46:46","slug":"10-consells-per-no-angoixar-nos-durant-el-confinament","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/general\/10-consells-per-no-angoixar-nos-durant-el-confinament\/","title":{"rendered":"10 consells per no angoixar-nos durant el confinament"},"content":{"rendered":"

Aqu\u00ed us fem un recull de 10 consells per rebaixar l’angoixa<\/strong> que va proposar la Bego\u00f1a Odriozola<\/a>, psic\u00f2loga experta en emerg\u00e8ncies i cat\u00e0strofes, en ser entrevistada al programa FAQ’s de TV3,<\/strong> el 23 de mar\u00e7.\u00a0De ben segur que us ajudaran:<\/p>\n

1. Pensar que la por ens fa ser prudents:<\/strong> “la por ens ajuda a confinar-nos per protegir-nos a nosaltres i a les nostres fam\u00edlies”.<\/em><\/p>\n

2. Recordar per qu\u00e8 ho fem:<\/strong> “ho fem no nom\u00e9s per nosaltres, sin\u00f3 per ajudar els sanitaris, els transportistes, les persones que treballen als supermercats o als cossos de seguretat”.\u00a0<\/em><\/p>\n

3. Saber que aix\u00f2 ha passat abans:<\/strong> s’han hagut de fer confinaments per v\u00e8ncer d’altres malalties com l’\u00e8bola, aix\u00ed que “si gestionem la por i ens adaptem a aquesta situaci\u00f3 d’estr\u00e8s sostingut, no tindrem problemes posteriors”<\/em>.<\/p>\n

4. Planificar el confinament i establir rutines:<\/strong> “queixar-nos \u00e9s una de les coses que ens allunya del benestar psicol\u00f2gic i de la felicitat”.<\/em><\/p>\n

5. Mantenir-nos actius:<\/strong> “cuineu, feu neteja, doneu ales a la creativitat. L’acci\u00f3 ens ajuda”.<\/em><\/p>\n

6. Esborrar els pensaments negatius:<\/strong> “ajuda molt pensar que res \u00e9s per sempre”.<\/em><\/p>\n

7. Contactar amb les sensacions corporals:<\/strong> “si est\u00e0s encaparrat, surt al balc\u00f3, aixeca el cap i deixa que el Sol et toqui, fins i tot el vent o el fred”.<\/em><\/p>\n

8. Actuar com sempre:<\/strong> “si no es pot practicar esport com a via de relax, cal buscar alternatives a l’abast”.<\/em><\/p>\n

9. No descuidar la cura d’un mateix:<\/strong> “si no ets amable amb tu mateix, no podr\u00e0s ajudar el teu familiar “.<\/em><\/p>\n

10. Si vius una situaci\u00f3 de maltractament surt de casa i demana ajuda:<\/strong> si est\u00e0s en una situaci\u00f3 de risc per maltractament, pots trucar al tel\u00e8fon d’emerg\u00e8ncies 112<\/strong>, o al tel\u00e8fon 016 d’atenci\u00f3 a les v\u00edctimes de maltractament. El Ministeri d’Interior tamb\u00e9 ha habilitat dos tel\u00e8fons on les v\u00edctimes poden rebre ajuda psicol\u00f2gica especialitzada: 682.916.136<\/strong> i 682.508.507.<\/strong><\/p>\n

Aqu\u00ed podeu llegir l’article complert.<\/a><\/strong><\/p>\n

Salut, for\u00e7a i \u00e0nims per a tothom!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aqu\u00ed us fem un recull de 10 consells per rebaixar l’angoixa que va proposar la Bego\u00f1a Odriozola, psic\u00f2loga experta en emerg\u00e8ncies i cat\u00e0strofes, en ser entrevistada al programa FAQ’s de TV3. De ben segur que us ajudaran… Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[274,275,276,174],"class_list":["post-2127","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-confinament","tag-consells","tag-reduir-langoixa","tag-selv"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2127"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2135,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2127\/revisions\/2135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfasantcugat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}