Reflexions d’en Miguel Ángel, alumne de GES 1 de les 17h:
En el economato de la prisión podemos encontrar muchos productos, pero uno de mis favoritos son las nueces. Las compro siempre porque soy deportista y me gusta cuidarme. Son una gran fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para los músculos, y contienen grasas omega-6, muy beneficiosas para el corazón. Además, aportan fibra, que ayuda al tránsito intestinal y al buen funcionamiento del organismo. Estas son, básicamente, las razones por las que elijo este alimento.
El otro producto que podemos encontrar en el economato son las golosinas. Yo, la verdad, nunca las compro. No aportan ningún nutriente saludable, sino todo lo contrario: están llenas de azúcares refinados y calorías vacías. Además, pueden aumentar el colesterol malo, dañar los dientes e incluso afectar la salud del estómago debido a la gran cantidad de aditivos y productos químicos que contienen. Por eso, prefiero evitarlas.
Al final, elegir un alimento u otro depende de nosotros, de la información que tengamos y de la educación que recibamos sobre nutrición. Cuanto más sepamos sobre lo que comemos, mejores decisiones podremos tomar para nuestra salud.
En la Escuela este trimestre hemos aprendido sobre dietética y nutrición, podeis ver el poster en el Hall de la escuela.
