{"id":4230,"date":"2026-03-28T16:58:33","date_gmt":"2026-03-28T15:58:33","guid":{"rendered":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/?p=4230"},"modified":"2026-03-28T18:02:39","modified_gmt":"2026-03-28T17:02:39","slug":"bones-vacances-tornem-el-dimarts-7-dabril","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/general\/bones-vacances-tornem-el-dimarts-7-dabril\/","title":{"rendered":"Bones Vacances! Tornem el dimarts 7 d&#8217;abril!"},"content":{"rendered":"<p>Amb una imatge de les aig\u00fces del riu Ter, al seu pas per Manlleu. Us desitgem bones vacances!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-content\/uploads\/usu465\/2026\/03\/IMG-20260323-WA0014.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-4222\" src=\"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-content\/uploads\/usu465\/2026\/03\/IMG-20260323-WA0014-576x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"576\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-content\/uploads\/usu465\/2026\/03\/IMG-20260323-WA0014-576x1024.jpg 576w, https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-content\/uploads\/usu465\/2026\/03\/IMG-20260323-WA0014-169x300.jpg 169w, https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-content\/uploads\/usu465\/2026\/03\/IMG-20260323-WA0014-768x1366.jpg 768w, https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-content\/uploads\/usu465\/2026\/03\/IMG-20260323-WA0014-864x1536.jpg 864w, https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-content\/uploads\/usu465\/2026\/03\/IMG-20260323-WA0014.jpg 899w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Meditaci\u00f3 Thich Nhat Hanh<\/p>\n<div id=\"tw-target-text-container\" class=\"tw-ta-container tw-nfl\" tabindex=\"0\" role=\"text\">\n<pre id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" tabindex=\"-1\" role=\"text\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\" data-ved=\"2ahUKEwijtvaqh8OTAxXB7LsIHfzZIIsQ3ewLegQIDxAV\" aria-label=\"Text tradu\u00eft: La imatge d'un estany d'aigua que torna el reflex representa la ment tranquil\u00b7la. Quan la ment no est\u00e0 pertorbada per formacions mentals com la ira, l'enveja, el temor o les preocupacions, es troba tranquil\u00b7la. Visualitza un l\u00edmpid estany alp\u00ed que reflecteixi els n\u00favols, el cel i les muntanyes de manera tan perfecta que si fotografiessis la seva superf\u00edcie qualsevol pensaria que la foto \u00e9s del propi paisatge. Quan la nostra ment \u00e9s serena, reflecteix la realitat fidelment, sense distorsi\u00f3. Respirar, seure i caminar amb atenci\u00f3 plena calma les formacions mentals pertorbadores, com la ira, el temor i la desesperaci\u00f3, i ens permet veure la realitat amb m\u00e9s claredat. Al Sutra de la plena consci\u00e8ncia de la respiraci\u00f3, un dels exercicis recomanats per Buda rep el nom de \u00abcalmar les formacions mentals\u00bb. En aquest cas, \u00abformacions mentals\u00bb fa refer\u00e8ncia espec\u00edficament a estats de la ment com l'enveja, la preocupaci\u00f3 i altres. \u00abEn inspirar, reconec les formacions mentals presents en mi\u00bb. Podem trucar pels seus noms a aquests estats que descobrim: \u00abHeus aqu\u00ed la irritaci\u00f3\u00bb; &quot;Aix\u00f2 \u00e9s l'ansietat&quot;, etc\u00e8tera. No pretenem suprimir-les, jutjar-les o allunyar-les. Recon\u00e8ixer-ne la pres\u00e8ncia \u00e9s suficient. \u00c9s la pr\u00e0ctica del reconeixement nu: no ens aferrem a cap de les coses que passen per la nostra ment, per\u00f2 tampoc intentem alliberar-nos-en. \u00abEn espirar, calmo aquestes formacions mentals\u00bb. Quan respirem conscientment mentre reconeixem i acollim les formacions mentals, ens concedim l'oportunitat de assossegar-les. Practiques la meditaci\u00f3, cosa que significa que exercites un sentit de l'observaci\u00f3 i la contemplaci\u00f3 profund i no et limites a entendre el zen com a objecte d'estudi te\u00f2ric. Aix\u00ed doncs, t'hauries d'entrenar per calmar les emocions i formacions mentals pertorbadores quan es manifestin. Nom\u00e9s aix\u00ed podr\u00e0s controlar el teu cos i la teva ment i evitar crear conflictes al teu interior i amb els teus \u00e9ssers estimats i els altres.\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"ca\">Visualitza un l\u00edmpid estany alp\u00ed que reflecteixi els n\u00favols, \r\n\r\nel cel i les muntanyes de manera tan perfecta que si fotografiessis \r\n\r\nla seva superf\u00edcie qualsevol pensaria que la foto \u00e9s del propi paisatge.\r\n\r\nQuan la nostra ment \u00e9s serena, reflecteix la realitat fidelment, \r\n\r\nsense distorsi\u00f3. \r\n\r\nRespirar, seure i caminar amb atenci\u00f3 plena calma les formacions mentals.\r\n\r\nBones Vacances! \r\n\r\n\r\n\r\n<\/span><\/pre>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Amb una imatge de les aig\u00fces del riu Ter, al seu pas per Manlleu. Us desitgem bones vacances!<br \/>\n<a href=\"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-content\/uploads\/usu465\/2026\/03\/IMG-20260323-WA0014.jpg\"><\/a><br \/>\nMeditaci\u00f3 Thich Nhat Hanh<\/p>\n<p>Visualitza un l\u00edmpid estany alp\u00ed que reflecteixi els n\u00favols, <\/p>\n<p>el cel i les muntanyes de manera tan perfecta que si fotografiessis <\/p>\n<p>la seva superf\u00edcie&hellip;  <a href=\"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/general\/bones-vacances-tornem-el-dimarts-7-dabril\/\" title=\"Read Bones Vacances! Tornem el dimarts 7 d&#8217;abril!\">Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1,29],"tags":[],"class_list":["post-4230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-portada"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4230"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4235,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4230\/revisions\/4235"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/cfamollet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}