{"id":2271,"date":"2018-12-14T13:28:39","date_gmt":"2018-12-14T12:28:39","guid":{"rendered":"http:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/?p=2271"},"modified":"2018-12-14T13:30:56","modified_gmt":"2018-12-14T12:30:56","slug":"autorregulacio-i-mindfulness-a-lescola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/general\/autorregulacio-i-mindfulness-a-lescola\/","title":{"rendered":"Autorregulaci\u00f3 i Mindfulness a l\u2019Escola"},"content":{"rendered":"

Des dels cursos de P5 fins a 6\u00e8, els alumnes de l\u2019escola estan fent unes sessions de mindfulness per treballar l\u2019autoconeixment i per aprendre exercicis per regular les reaccions emocionals.<\/p>\n

Utilitzant exercicis respiratoris, petites visualitzacions guiades i el treball de l\u2019atenci\u00f3, s\u2019est\u00e0 intentant donar eines als alumnes per poder utilitzar-les en la seva vida di\u00e0ria i especialment en situacions de dificultat.<\/p>\n

El mindfulness es podria definir com el fet de posar l\u2019atenci\u00f3, moment a moment, en el que est\u00e0 passant en el present, sense la necessitat de jutjar els fets. Les practiques del mindfulness s\u2019han utilitzat durant mil\u00b7lennis per diferents tradicions i cultures. Recentment, durant els \u00faltims 20 anys especialment, s\u2019ha estat fent molta recerca cient\u00edfica en aquest camp, que pr\u00e8viament\u00a0 havia estat considerat nom\u00e9s d\u2019us espiritual.<\/p>\n

Arrel d\u2019aquests treballs d\u2019investigaci\u00f3 i de la posada en com\u00fa dels beneficis d\u2019aquestes pr\u00e0ctiques,\u00a0 el mindfulness s\u2019ha expandit en \u00e0mbits seculars, o no lligats a cap cultura, tradici\u00f3 o religi\u00f3. Actualment es realitzen treballs de mindfulness en multitud d\u2019escoles arreu del m\u00f3n. \u00c9s potser encara bastant d\u2019hora per poder dir amb certesa que aquestes pr\u00e0ctiques proporcionaran un benefici per a tots els alumnes, principalment perqu\u00e8 per poder notar les suposades millores s\u2019haurien d\u2019incloure pr\u00e0ctiques personals di\u00e0ries.<\/p>\n

Des de l\u2019escola hem apostat per introduir aquests coneixements i estem conven\u00e7uts que, encara que les pr\u00e0ctiques siguin amb una regularitat de 4 per trimestre, algun tret positiu quedar\u00e0 marcat en les vides dels nostres algunes. Si m\u00e9s no els alumnes sabran que poden tenir al seu abast un ventall d\u2019eines que podran utilitzar en qualsevol moment que ho necessitin.<\/p>\n

Si cliqueu damunt de les imatges podreu veure l’alumnat de cinqu\u00e8 i de sis\u00e8 de prim\u00e0ria realitzant una activitat de mindfulness.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Des dels cursos de P5 fins a 6\u00e8, els alumnes de l\u2019escola estan fent unes sessions de mindfulness per treballar l\u2019autoconeixment i per aprendre exercicis per regular les reaccions emocionals.
\nUtilitzant exercicis respiratoris, petites visualitzacions guiades i el treball de l\u2019atenci\u00f3, s\u2019est\u00e0 intentant donar eines als… Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1,4,14,13],"tags":[63,91,67,79],"class_list":["post-2271","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","category-portada","category-10-19","category-2011-2020","tag-activitats","tag-curs-18-19","tag-promocio-2010-2019","tag-promocio-2011-2020"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2271"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2280,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2271\/revisions\/2280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipserraihunter\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}