{"id":1937,"date":"2020-04-15T15:09:22","date_gmt":"2020-04-15T13:09:22","guid":{"rendered":"http:\/\/agora.xtec.cat\/ceipsantjordimollet\/?p=1937"},"modified":"2020-04-15T15:11:13","modified_gmt":"2020-04-15T13:11:13","slug":"relaxem-nos-ioga-per-tots","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceipsantjordimollet\/general\/relaxem-nos-ioga-per-tots\/","title":{"rendered":"Relaxem-nos… IOGA PER TOTS!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Beneficis del ioga en els nens.<\/p>\n

La principal ra\u00f3 per la qual \u00e9s aconsellable que els nens, sobretot aquells que semblen m\u00e9s inquiets i nerviosos, practiquin ioga \u00e9s per tots aquests beneficis que presenten:<\/p>\n

    \n
  1. Control del cos.<\/strong>\u00a0Els exercicis que es fan amb el ioga fomenten l\u2019augment de la flexibilitat, una millora de la coordinaci\u00f3 i un major desenvolupament del ritme. A m\u00e9s a m\u00e9s, tamb\u00e9 ajuden a tenir m\u00e9s for\u00e7a muscular. Tot aix\u00f2 fa que els nens, des de ben petits, aprenguin a controlar gran part dels factors que conformen el seu cos.<\/li>\n
  2. Control i domini de la ment.\u00a0<\/strong>El ioga ajuda a l\u2019autoconeixement i al control de les emocions en els nens. Els exercicis i les t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3 permeten millorar la gesti\u00f3 dels sentiments i de les emocions i, alhora, aprendre m\u00e9s sobre els l\u00edmits que tenim i on podem arribar.<\/li>\n
  3. Millora l\u2019autoestima.\u00a0<\/strong>Els exercicis que es practiquen impliquen treballar una mica en grup, aix\u00ed els nens m\u00e9s t\u00edmids poden millorar les seves relacions socials amb altres nens. La millora de les relacions socials tamb\u00e9 ajuda a una major percepci\u00f3 de nosaltres mateixos, pel que acaba afavorint l\u2019autoestima del nen o de la nena.<\/li>\n
  4. Canalitzaci\u00f3 de l\u2019energia.\u00a0<\/strong>El ioga canalitza l\u2019energia dels nens, fins i tot dels m\u00e9s nerviosos. Moltes mares i pares pensen que el ioga no \u00e9s adequat pels fills si aquests s\u00f3n massa inquiets, per\u00f2 \u00e9s just el contrari! Es treballa la relaxaci\u00f3 i millora la concentraci\u00f3.<\/li>\n
  5. Incorporaci\u00f3 d\u2019h\u00e0bits saludables.\u00a0<\/strong>Com la majoria d\u2019activitats i esports, si es comen\u00e7a des de ben petits, ens assegurem que els m\u00e9s petits siguin m\u00e9s actius i practiquin uns h\u00e0bits m\u00e9s saludables. A m\u00e9s a m\u00e9s, el ioga evita el problema de la ingesta emocional, que es presenta quan hi ha emocions negatives que no sabem gestionar correctament.<\/li>\n<\/ol>\n

    Exemples de Ioga per nens\/es:<\/p>\n

     <\/p>\n

    Pels m\u00e9s petits:<\/p>\n