{"id":2636,"date":"2018-03-06T15:53:22","date_gmt":"2018-03-06T14:53:22","guid":{"rendered":"http:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/?p=2636"},"modified":"2018-03-06T15:53:22","modified_gmt":"2018-03-06T14:53:22","slug":"alimentacio-mediterrania-la-mes-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/17-18\/alimentacio-mediterrania-la-mes-sana\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3 Mediterr\u00e0nia, la m\u00e9s sana"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019estil de vida dels nens i adolescents s\u00f3n aspectes molt importants pel correcte creixement i desenvolupament aix\u00ed com per a la prevenci\u00f3 de malalties cr\u00f2niques, tant a curt com a llarg termini.<\/p>\n<p>Ambd\u00f3s conceptes son clau per l\u2019\u00e8xit de la salut futura en l\u2019adult tenint en compte que son factors que s\u2019han de comen\u00e7ar a casa en el si de la fam\u00edlia i tenir continu\u00eftat a l\u2019escola (al menjador, a l\u2019aula, al pati&#8230;), sent primordial realitzar un treball conjunt entre l\u2019escola i la fam\u00edlia. El que s\u2019apr\u00e8n de petit ja no s\u2019oblida, per tant, els h\u00e0bits alimentaris s\u2019adquireixen des de la inf\u00e0ncia, fent que sigui tan important que els nens aprenguin a menjar d\u2019una manera sana, equilibrada i variada en edat primerenca, amb l\u2019objectiu de mantenir dit costums en la resta d\u2019etapes de la vida.<\/p>\n<p>El caracter\u00edstic estil de vida del Mediterrani, considerat un dels m\u00e9s saludables del m\u00f3n, amb una alimentaci\u00f3 rica en productes d\u2019origen vegetal, juntament amb la practica regular d\u2019activitat f\u00edsica, afavorida per un clima agradable al llarg de tot l\u2019any, ha propiciat la longevitat dels seus habitants amb una bona qualitat de vida. Avui en dia per\u00f2, i degut a fen\u00f2mens com la globalitzaci\u00f3, les llargues jornades laborals que obliguen a menjar fora de casa i a comprar plats precuinats i la publicitat d\u2019aliments altament energ\u00e8tics han contribu\u00eft a allunyar-se de l\u2019estil de vida Mediterrani tradicional.<\/p>\n<p><strong>Dec\u00e0leg de la dieta Mediterr\u00e0nia<\/strong> <strong>\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p>Es tracta d\u2019un model d\u2019alimentaci\u00f3 que combina els ingredients tradicionals, receptes i formes de cuinar pr\u00f2pies de cada zona.<\/p>\n<p>Les deu claus de la dieta mediterr\u00e0nia:<\/p>\n<ol>\n<li>\u00a0Utilitzar l\u2019oli d\u2019oliva tant per cuinar com per amanir.<\/li>\n<li>Assegurar el consum diari de fruita, verdura i hortalisses, fruits de closca i setmanalment de llegums.<\/li>\n<li>Menjar aliments a base de cereals cada dia, alternant-ne els refinats amb els integrals.<\/li>\n<li>Garantir el consum de productes frescos i locals ja que son els mes adequats.<\/li>\n<li>\u00a0Consumir di\u00e0riament productes l\u00e0ctics, llet, iogurt i formatge.<\/li>\n<li>Moderar el consum de carn vermella enfront el de carn blanca i molt ocasionalment prendre embotits.<\/li>\n<li>\u00a0Potenciar el consum de peix i ous setmanalment en funci\u00f3 de l\u2019edat.<\/li>\n<li>\u00a0La fruita fresca ha de ser els postres habituals i puntualment postres dol\u00e7os (natilles, flam, gelat&#8230;) o pastissos casolans.<\/li>\n<li>\u00a0L\u2019aigua ha de ser la beguda per excel\u00b7l\u00e8ncia: \u00e9s la m\u00e9s sana<\/li>\n<li>Realitzar activitat f\u00edsica tots els dies es tan important com menjar adequadament.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La pir\u00e0mide de l\u2019activitat f\u00edsica<\/strong><\/p>\n<p>La pir\u00e0mide d\u2019activitat f\u00edsica es una guia, com la pir\u00e0mide alimentaria, que te per objectius esbrinar quines activitats son les mes adequades per als nens i animar a fer exercici f\u00edsic tant a casa com a l\u2019escola, limitant les activitats d\u2019oci sedent\u00e0ries (televisi\u00f3, videojocs, etc.).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2637\" src=\"http:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-content\/uploads\/usu1187\/2018\/03\/piramide.png\" alt=\"\" width=\"328\" height=\"249\" srcset=\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-content\/uploads\/usu1187\/2018\/03\/piramide.png 328w, https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-content\/uploads\/usu1187\/2018\/03\/piramide-300x228.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 328px) 100vw, 328px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Els h\u00e0bits saludables<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019educaci\u00f3 d\u2019uns bons h\u00e0bits alimentaris comen\u00e7a a casa i continua a l\u2019escola. A casa, els pares i altres familiars transmeten les tradicions, costums i factors que influeixen positiva o negativament sobre l\u2019acte de menjar dels nens.<\/p>\n<p>A l\u2019escola tant l\u2019educaci\u00f3 nutricional que es realitza a l\u2019aula, com la tasca realitzada en el s\u00ed del menjador escolar van encaminades a promocionar h\u00e0bits alimentaris i conductes alimentaries saludables.<\/p>\n<p>Els menjadors de centres docents i de restauraci\u00f3 col\u00b7lectiva dirigida a nens tenen una gran responsabilitat des del punt de vista alimentari per dirigir-se a col\u00b7lectius classificats com a \u201cvulnerables\u201d. Com s\u2019ha mencionat anteriorment, l\u2019alimentaci\u00f3 en la inf\u00e0ncia i l\u2019adolesc\u00e8ncia t\u00e9 una doble finalitat d\u2019enorme transcend\u00e8ncia en l\u2019etapa adulta: Preveure les malalties i promoure els h\u00e0bits i estils de vida saludables.<\/p>\n<p>De manera que, en aquesta l\u00ednia, els objectius del servei dels menjadors escolars haurien de ser els seg\u00fcents:<\/p>\n<ul>\n<li>Garantir un \u00e0pat de qualitat nutritiva i higi\u00e8nica.<\/li>\n<li>Proporcionar una oferta saborosa i agradable que faciliti l\u2019acceptaci\u00f3.<\/li>\n<li>Fomentar h\u00e0bits higi\u00e8nics, alimentaris i de comportament adequats, aix\u00ed com dels aspectes culturals, socials i de conviv\u00e8ncia.<\/li>\n<li>Disposar d\u2019un espai adequat.<\/li>\n<li>Establir una durada suficient. Es calcula un m\u00ednim de 30 minuts perqu\u00e8 es pugui gaudir d\u2019un \u00e0pat de manera relaxada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>L\u2019alimentaci\u00f3 a l\u2019edat escolar<\/strong><\/p>\n<p>La vida es mesura en franges d\u2019edat que es distingeixen en: la inf\u00e0ncia, la pubertat i adolesc\u00e8ncia, la maduresa i la senectut.<\/p>\n<p>La inf\u00e0ncia i l\u2019adolesc\u00e8ncia son clau per les intervencions d\u2019educaci\u00f3 nutricional ja que som mes receptius i podem assimilar f\u00e0cilment bons h\u00e0bits que mes tard serien dif\u00edcils d\u2019introduir o corregir.<\/p>\n<p>Aquestes dues fases de la vida son processos de desenvolupament i creixement continu i din\u00e0mic pel que les necessitats energ\u00e8tiques i nutricionals estaran augmentades, estabilitzant-se fins arribar a la maduresa i disminuint un cop es presenti la senectut.<\/p>\n<p>La ingesta energ\u00e8tica en aquestes edats sol estar entre 1400 \u2013 1900 calories en infants i 2500 en adolescents. A mes, hem d\u2019assegurar les dosis d\u2019hidrats de carboni, prote\u00efnes, greixos, vitamines i minerals obtenint el benefici de progres a mida que ens anem fent grans. L\u2019alimentaci\u00f3 en aquestes edats ha de ser atractiva, per despertar l\u2019atenci\u00f3 dels nens i nenes, i variada, aprofitant acostumar el paladar i l\u2019olfacte dels escolars a nous sabors, textures i aromes.<\/p>\n<p>Els men\u00fas han de mostrar harmonia diet\u00e8tica al llarg de la setmana i s\u2019han de combinar amb les activitats escolars, extraescolars i de lleure mantenint-la intacta fins convertir-la en rutin\u00e0ria.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El menjador escolar<\/strong><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p>El menjador escolar \u00e9s l\u2019espai on alguns nens i nenes realitzen l\u2019\u00e0pat del migdia, el dinar. En aquest lloc, s\u2019hi troben figures molt importants que poden ajudar a que els escolars desenvolupin una actitud correcta a l\u2019hora de menjar.<\/p>\n<p>En primer lloc destaquen els educadors del menjador i no menys importants els propis professors de l\u2019escola. La seva tasca principal es controlar els nens i nenes, de manera que tenen una gran influencia a l\u2019hora d\u2019educar amb bons h\u00e0bits. Seure adequadament, ensenyar a utilitzar els coberts, procurar que mengin tranquils i mastegant be, establir h\u00e0bits higi\u00e8nics, que parlin educadament i sense la boca plena son algunes funcions dels educadors.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3 tenim el servei del menjar interior i exterior. Quan parlem de servei interior fem refer\u00e8ncia a la preparaci\u00f3 dels aliments, es a dir, al cap de cuina, cuiners i ajudants de cuina. Ells son els m\u00e0xims responsables d\u2019elaborar correctament els aliments perqu\u00e8 siguin el mes aptes possibles tant a les necessitats dels escolars com als gustos dels mateixos.<\/p>\n<p>En darrer lloc, parlant de servei exterior, hi ha les persones que s\u2019encarreguen de servir el menjar a les safates. El seu tracte a l\u2019hora de servir els aliments ha de ser molt acurat i procurant que la presentaci\u00f3 sigui correcte aix\u00ed com les racions dipositades en el primer, segon i postres per no fer un consum ni excessiu ni deficitari.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Els \u00e0pats i repartici\u00f3 energ\u00e8tica al llarg del dia<\/strong><\/p>\n<p>El motiu pel qual es recomana que l\u2019alimentaci\u00f3 es compongui de 5 \u00e0pats \u00e9s per evitar llargues estones en dej\u00fa o ingestes massa abundants.<\/p>\n<p>Els escolars se sotmeten a esfor\u00e7os f\u00edsics i mentals dia rere dia de manera que no ha de transc\u00f3rrer gaire temps entre \u00e0pats, podent realitzar millor les tasques escolars i extraescolars.<\/p>\n<p>Es recomana repartir la ingesta alimentaria de la seg\u00fcent manera:<\/p>\n<ul>\n<li>3 \u00e0pats principals: esmorzar a primera hora, dinar i sopar.<\/li>\n<li>2 \u00e0pats complementaris: esmorzar a mig mati i berenar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019esmorzar de primera hora \u00e9s vital per comen\u00e7ar amb bon peu el dia perqu\u00e8 es el que ens posa en marxa. Els aliments que han d\u2019estar presents en aquesta primera presa son: un l\u00e0ctic, un farinaci i una fruita. Seguidament ens trobem amb l\u2019esmorzar de segona hora o mig mat\u00ed. Aquest \u00e0pat ens ajudar\u00e0 a aguantar la gana fins l\u2019hora de dinar, aix\u00ed no arribarem amb sensacions d\u2019\u00e0nsia que podrien provocar ingestes massives. Un exemple seria prendre un entrep\u00e0 amb un suc de fruita.<\/p>\n<p>El dinar \u00e9s l\u2019\u00e0pat m\u00e9s fort del dia; es el que ens aporta mes energia, juntament amb el sopar, on hi ha mes grups d\u2019aliments a introduir. En la seva composici\u00f3 han de ser-hi els farinacis, la verdura, el peix, els ous o la carn i un l\u00e0ctic o una fruita de postres.<\/p>\n<p>A mitja tarda toca el berenar. Vindria a ser igual que l\u2019esmorzar de mig mati per\u00f2 en un altre torn. Es pot prendre un entrep\u00e0 i un suc o be un iogurt acompanyat de fruits de closca i fruita dessecada o un bol de cereals amb llet entre molts altres exemples. L\u2019\u00faltim \u00e0pat del dia \u00e9s el sopar, el qual ha de ser complet per\u00f2 amb aliments m\u00e9s lleugers que al dinar perqu\u00e8 l\u2019activitat del dia esta arribant al seu final i anirem a dormir. Perqu\u00e8 el sopar es consideri complet, ha d\u2019aportar els mateixos grups d\u2019aliments que el dinar, es a dir: els farinacis, la verdura, el peix, ous o carn i un postra l\u00e0ctic o de fruita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Freq\u00fc\u00e8ncia de consum diari dels aliments per la poblaci\u00f3 infantil<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2638\" src=\"http:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-content\/uploads\/usu1187\/2018\/03\/consum-diari.png\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-content\/uploads\/usu1187\/2018\/03\/consum-diari.png 450w, https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-content\/uploads\/usu1187\/2018\/03\/consum-diari-300x207.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>T\u00e8cniques de cocci\u00f3 pels aliments<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019\u00fas de t\u00e8cniques culin\u00e0ries que permetin aprofitar les propietats nutritives i els sabors dels aliments hauria de formar part de qualsevol pauta d\u2019alimentaci\u00f3.<\/p>\n<p>Les t\u00e8cniques culin\u00e0ries solen estar lligades al tipus d\u2019aliment i a la tradici\u00f3 culin\u00e0ria. La cocci\u00f3 dels aliments es pot fer en aigua (bullit), en greix (saltejats, estofat, fregit o arrebossat), en aigua i greix (guisat), en sec (planxa i forn) o al vapor i al microones:<\/p>\n<p><strong><u>El bullit<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Cocci\u00f3 molt senzilla on se submergeixen els aliments en aigua bullint a 100oC durant un temps determinat.<\/p>\n<p><strong><u>La planxa<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Cocci\u00f3 de l\u2019aliment sobre una planxa calenta a mes de 200oC amb una mica d\u2019oli oliva per evitar que el producte s\u2019enganxi.<\/p>\n<p><strong><u>El forn<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Coccions a temperatures adequades per al tipus d\u2019aliment i la mida de la peca, normalment a temperatures elevades superiors als 150oC.<\/p>\n<p><strong><u>El guisat<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Cocci\u00f3 dels aliments en greix i aigua, a foc mig i destapat al voltant dels 100oC.<\/p>\n<p><strong><u>El saltejat<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Cocci\u00f3 rapida d\u2019aliments en recipient destapat amb una quantitat moderada d\u2019oli calent a temperatures al voltant dels 180oC.<\/p>\n<p><strong><u>L\u2019estofat<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Cocci\u00f3 dels aliments en greix a foc suau i tapats perqu\u00e8 es cuinin \u201cofegats\u201d en els seus propis sucs.<\/p>\n<p><strong><u>El fregit i l\u2019arrebossat<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Cocci\u00f3 d\u2019aliment per immersi\u00f3 en abundant oli calent al voltant dels 180oC.<\/p>\n<p><strong><u>El vapor<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Es col\u00b7loca l\u2019aliment en un recipient amb aigua, per\u00f2 sense entrar en contacte amb ella, que es cuina quan aquesta s\u2019evapora als 100oC.<\/p>\n<p><strong><u>El microones<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Tamb\u00e9 es pot considerar una t\u00e8cnica de cocci\u00f3 degut al seu us extens.<\/p>\n<p><strong><u>Els crus<\/u><\/strong><\/p>\n<p>Aliments que es mengen sense necessitat de sotmetre\u2019ls a cap tipus de cocci\u00f3, com ara les hortalisses, moltes verdures i totes les fruites.<\/p>\n<p><strong>Com ser un model a seguir<\/strong><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p>D\u00f3na exemple:<\/p>\n<ol>\n<li>L\u2019educaci\u00f3 d\u2019uns bons h\u00e0bits alimentaris ha de comen\u00e7ar a casa i continuar a l\u2019escola.<\/li>\n<li>La millor manera de fomentar una alimentaci\u00f3 saludable es donar exemple i menjar b\u00e9. Aix\u00ed, els nens podran seguir l\u2019exemple dels adults<\/li>\n<\/ol>\n<p>que veuen cada dia.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Menjant fruites i verdures i no excedint-se amb els aliments poc nutritius, s\u2019estar\u00e0 enviant el missatge correcte.<\/li>\n<li>Una altra forma de ser un bon model a seguir es servint porcions apropiades i no menjant en exc\u00e9s.<\/li>\n<li>De la mateixa manera, els pares que sempre estan a dieta o queixant-se de la seva imatge corporal podrien estar fomentant aquests mateixos<\/li>\n<\/ol>\n<p>sentiments negatius sobre els seus fills.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>S\u2019ha d\u2019intentar mantenir una actitud positiva referent als aliments.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Cal recordar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019hora de menjar hauria de ser un moment agradable, en un ambient tranquil i relaxat, conversant, compartint, gaudint&#8230;<\/li>\n<li>La raci\u00f3 \u00e9s important, ja que cada edat te unes necessitats diferents.<\/li>\n<li>Mai es pot utilitzar l\u2019aliment com a premi o c\u00e0stig.<\/li>\n<li>Es molt important el concepte d\u2019higiene, les mans netes tant per manipular com per menjar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Elaboraci\u00f3 de men\u00fas i la compra en fam\u00edlia<\/strong><\/p>\n<p>La distribuci\u00f3 dels 5 \u00e0pats diaris s\u2019hauria de fer amb un interval de 3-4 hores per evitar que el nen passi massa hores sense menjar i aix\u00ed tingui energia suficient per a les diferents activitats del dia.<\/p>\n<ol>\n<li>El primer pas es identificar els grups d\u2019aliments t\u00edpics de la nostra cultura alimentaria mediterr\u00e0nia que mengem en cada \u00e0pat.<\/li>\n<li>El segon pas es tenir en compte les recomanacions de la freq\u00fc\u00e8ncia de consum d\u2019aliments al llarg del dia i de la setmana. Les quantitats d\u2019aliments variaran en funci\u00f3 de l\u2019edat i dels requeriments individuals. A part de les freq\u00fc\u00e8ncies de consum tamb\u00e9 cal tenir en compte les proporcions dels grups d\u2019aliments en el plat; aix\u00f2 ens assegura una varietat i equilibri de nutrients als men\u00fas del sopar.<\/li>\n<li>El tercer pas es distribuir els aliments i tipus de coccions dels sopars tot complementant el que s\u2019ha dinat.<\/li>\n<li>El darrer pas es gaudir de l\u2019alimentaci\u00f3 en fam\u00edlia!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tant la planificaci\u00f3 del men\u00fa, com la compra dels ingredients i les preparacions dels \u00e0pats poden ser activitats en fam\u00edlia! Quan es te en compte el nen i s\u2019implica en el disseny, compra i preparaci\u00f3 dels aliments, l\u2019acceptaci\u00f3 millora i es considera una activitat positiva per l\u2019adquisici\u00f3 d\u2019h\u00e0bits saludables. L\u2019estil de vida Mediterrani contempla els \u00e0pats com un moment de reuni\u00f3 familiar a la taula i per compartir i gaudir-ho junts.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019estil de vida dels nens i adolescents s\u00f3n aspectes molt importants pel correcte creixement i desenvolupament aix\u00ed com per a la prevenci\u00f3 de malalties cr\u00f2niques, tant a curt com a llarg termini.<br \/>\nAmbd\u00f3s conceptes son clau per l\u2019\u00e8xit de la salut futura en l\u2019adult&hellip;  <a href=\"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/17-18\/alimentacio-mediterrania-la-mes-sana\/\" title=\"Read Alimentaci\u00f3 Mediterr\u00e0nia, la m\u00e9s sana\">Llegeix m\u00e9s\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2638,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[109,110],"tags":[],"class_list":["post-2636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-17-18","category-menjador"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2636"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2636\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2639,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2636\/revisions\/2639"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agora.xtec.cat\/ceip-molidevent\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}