Una de les lectures que hem fet a les classes de tercer, ha estat sobre ioga. Hem posat en comú el que sabem, i hem reflexionat sobre els beneficis que aquesta disciplina tradicional India aporta a les persones que el practiquen. Dedicar uns minuts a pensar en l’ara, el moment present, en sentir la nostra pròpia respiració o meditar per tenir uns minuts per relaxar-nos, concentrar-nos i gaudir d’un moment de tranquilitat, són alguns aspectes primordials per la millora de l’autoestima, la gestió de les emocions, … Hem estat fent posicions de ioga i també la meditació que té per títol “Mindfulness para niños. Meditación de tranquilidad: El lago en calma” i que si voleu clicar a sobre podeu fer ara a casa. Mireu-nos com l’hem feta i que bé que ens hem sentit!!
